Онлайн-сервис работы с психологами

Психологи

Специалистам

Тренинги

Блог

Тесты

Просмотр

Психолог · Когнитивно-поведенческая терапия

Ольга Басенкова

5.00рейтинг

Опыт4 года

Документыпроверены

Карьера

О себе

За 4 года работы с клиентами я поняла, что в работе опираюсь на метафору ледокола: моя задача — помогать проходить там, где движение остановилось из-за внутреннего «льда» (психологических защит, травм, повторяющихся сценариев, внутренних конфликтов). Корабль может самостоятельно плыть? Конечно! Но, когда русло замерзло, пока оно дождется, чтобы лед спал, пройдет уйма времени, а с ледоколом не нужно ждать. Запросы, с которыми я работаю: восстановление после расставания или развода, эмоциональная зависимость, сильные эмоциональные реакции (гнев, обида, ревность), работаю с детскими травмами

Что дадут сессии

По сути то, терапия со мной это дорожная карта, способ не тащить вас к цели, а проложить маршрут, адаптированный под ваши реальные возможности и обстоятельства. У каждого свой темп, ресурсы и я учитываю это на каждом этапе. Как я это делаю Сначала мы определяем, что конкретно мешает именно вам: состояние, поведение, мысль, убеждение или внутренний конфликт. Находим то, что сильнее всего влияет на ваше самоощущение прямо сейчас. Затем формулируем цель: что должно измениться, чтобы вы почувствовали, что путь свободен. Выбираем самый болезненный фокус и начинаем работу с него. В моем арсенале разные инструменты: техники, опирающиеся на логику, воображение, эмоциональное отреагирование, формирование навыков. Важно то, что я не бегу впереди вас и не делаю за вас. За годы практики я убедилась, что только такой способ даст вам возможность получить новый опыт, который остается с вами навсегда. Вы развиваете новые навыки, лучше понимаете себя и ваша психологическая гибкость растет. А она 100% пригодится вам в современном мире и не только в сфере отношений.

С чем я могу помочь

Агрессия и раздражительностьВзрослые дети родителей-нарциссовВнутренний ребёнокДепрессияДетские травмыДисциплина и сила волиЗависимость от чужого мненияЗавистьЗавышенные требования к себеЗастенчивостьЛичные границыНе могу расслабиться

С чем не работаю: Азартные игры и ставки · Биполярное расстройство · Бросить пить · Вернулся с войны · Вредные привычки · ВСД · Гендерная идентичность · Горе и потеря близких · Дереализация и деперсонализация · Зависимость от лекарств · Зависимость от соцсетей и игр · Зависимость у близкого · Как найти пару · Компульсивное переедание · Конфликты на работе · Курение · Лишний вес и похудение · Навязчивые мысли · Наркотическая зависимость · Насилие в семье · Не могу сосредоточиться · Недовольство телом и внешностью · Одиночество в отношениях · ОКР · Отношения на расстоянии · Отношения с партнёром · Отношения с родителями · Отношения с родственниками · Панические атаки · Пережитое насилие · Поиск себя · Понять себя в отношениях · Порнозависимость · Постродовая депрессия · Проблемы со сном · ПТСР · Расстройства пищевого поведения · Роли в паре · СДВГ · Сексуальное насилие · Селфхарм · Сепарация от родителей · Синдром хорошей девочки · Смерть питомца · Созависимые отношения · Социофобия · Ссоры и конфликты с партнёром · Страх одиночества · Страх смерти · Суицидальные мысли · Тайм-менеджмент · Телесные симптомы тревоги · Травля на работе · Тревога о будущем · Тревога о здоровье · Трудности в общении · Финансовая тревожность · Шопоголизм · Экзаменационный стресс

Когнитивно-поведенческая терапия

Гештальт-терапия

Терапия внутренних семейных систем (IFS)

Работает:

со взрослыми

Как проходят встречи

Уютный онлайн-форматВстречаемся в защищённом видеокабинете. Вам нужен только компьютер или телефон.

Говорим о важномВы делитесь тем, что актуально, а специалист помогает увидеть новые перспективы и найти решения.

Двигаемся к результатуВы получаете поддержку, конкретные инструменты и заметные изменения в жизни.

Образование и документы

Документы проверены

Профильное высшее образование

Донской Государственный Технический Университет

Профессиональная переподготовка

Магистратура ДГТУ

Повышение квалификации

Психотерапия интимных и сексуальных отношений

Направления, по которым работает Ольга

Психолог КПТ Гештальт-терапевт Психолог по самооценке Психолог при стрессе и выгорании Психолог по фобиям и страхам Психолог по работе с травмой

Стандарты платформы Приём

Психологическое образование специалистов

Дипломы бакалавриата, магистратуры, специалитета или профессиональной переподготовки проверяются нами вручную.

Опыт и личная проработка

Мы отдаём приоритет специалистам, которые проходят личную терапию и супервизию — это влияет на качество и устойчивость работы с клиентом.

Конфиденциальность звонков

Консультации проходят на собственной видеоплатформе Приём. Тема ваших сессий остаётся строго между вами и психологом.

Отвечаем на частые вопросы

Мы не рекомендуем часто менять специалиста: на выстраивание доверия и появление первых ощутимых изменений обычно требуется несколько встреч, и частая смена психолога может замедлять прогресс.

Если вы сомневаетесь в выборе, рекомендуем перед покупкой пакета записаться на одну разовую сессию, чтобы понять, подходит ли вам специалист, а в дальнейшем воспользоваться скидкой при покупке пакета сессий.

В разделе «Календарь» нажмите на ранее забронированную сессию;
Нажмите «Отменить сессию» для отмены или «Перенести сессию» и выберите новое время в календаре специалиста.

Перенести и отменить сессию можно не позднее чем за 24 часа до её начала.

Записаться

Если не найдёте подходящее время — напишите специалисту, вместе подберёте удобный вариант.