Анастасия Андреевна Житнова

Здравствуйте!

Рада, что вы заглянули на мою страницу.

Если вы взрослый, помогу разобраться:

• с тревогой, и как ее следствие - преследующие мысли, панические состояния, постоянное напряжение

• тоской, одиночеством, апатией, поиском смысла

• расстройством пищевого поведения

• алкогольной зависимостью

Если вы родитель подростка 12+ лет, помогу понять:

• почему ваш ребенок сбегает из дома

• не слышит вас

• не ходит в школу

• как урегулировать конфликты, найти общий язык

Если вы подросток, 12+ лет (с письменного согласия родителя):

• здесь можно говорить открыто и без страха быть осужденным

• никаких нравоучений во время занятия

• можно молчать, можно рисовать, можно шутить

Если вы семейная пара:

• вы постоянно ссоритесь по одним и тем же причинам

• стало трудно разговаривать спокойно

• доверие в отношениях снизилось

• сложно договориться о воспитании детей, деньгах или бытовых вопросах

• после рождения ребенка отношения изменились и вы чувствуете, что стали скорее родителями, чем парой

• хочется сохранить отношения, но непонятно, с чего начать

Наверное, сейчас выбрать психолога сложнее, чем когда-либо. Направлений много, специалистов тоже, и по фотографии или нескольким абзацам трудно понять, с кем получится тот самый разговор, после которого станет легче.

Поэтому вместо длинного рассказа о себе я лучше расскажу, какой я психолог.

Я не верю в универсальные советы и не обещаю изменить жизнь за три встречи. Не считаю, что все наши трудности обязательно родом из детства, и не ищу одну-единственную причину всех проблем.

Мне гораздо интереснее понять, что происходит именно с вами сейчас, почему привычные способы справляться перестали работать и что может помочь именно в вашей ситуации.

Некоторые люди приходят с тревогой, кто-то с чувством вины, которое не отпускает годами. Кому-то хочется перестать все время быть сильным. А иногда человеку нужно просто выговориться.

И этого вполне достаточно для первой встречи

Как я работаю:

Основной подход в моей работе - Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), гештальт и РЭПТ (рационально-эмоционально-поведенческая терапия). Также я использую современные клинические рекомендации при работе с тревожными и невротическими состояниями. Сейчас обучаюсь клинической психологии, что помогает лучше понимать, где достаточно психологической помощи, а когда человеку может быть полезна совместная работа с врачом-психиатром.

Мне важно, чтобы после терапии человек становился не зависимым от психолога, а более самостоятельным, лучше понимал себя и мог опираться на собственные силы. Поэтому я не считаю, что психотерапия обязательно должна продолжаться годами. Для некоторых изменений достаточно нескольких месяцев, а иногда требуется более длительная работа - всё зависит от запроса и состояния человека.