Ольга Тигонен

Здравствуйте!

Меня зовут Ольга

Я практикующий психолог, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, работаю в КПТ направлении

Понимаю, как не просто бывает справляться:

• с тревожностью;

• навязчивыми мыслями;

• или чувством, что Вы застряли на одном месте;

• постоянным беспокойством без видимой причины;

• самокритикой, которая отнимает силы;

• ощущением, что “я не справлюсь”

Вы не одиноки- эти состояния можно изменить.

В когнитивно-поведенческой терапии фокус на том, что работает:

• выявим мыслительные шаблоны, которые усиливают дискомфорт;

• научимся заменять их более реалистичными и полезными;

• отработаем практические навыки для улучшения самочувствия.

Если Вы здесь, значит готовы сделать шаг к изменениям.

Давайте работать над Вашим благополучием шаг за шагом;

Знаю, что прийти к психологу-уже большой шаг, и он может вызвать волнение.

Хочу заверить Вас: на первой сессии не будет ничего пугающего или сложного.

• мы начнем с простого знакомства- я представлюсь и расскажу, как обычно проходят наши встречи

• затем Вы сможете поделиться тем, что Вас тревожит,-ровно настолько, насколько готовы сейчас.

• если что-то будет некомфортно обсуждать-просто скажете об этом и мы переключимся на другое

Моя задача

помочь Вам почувствовать себя в безопасности

понять, как мы можем вместе двигаться к вашим целям.

Мы никуда не торопимся: все происходит в Вашем ритме, с уважением к Вашим границам

Мое развитие и обучение

-продолжаю свое обучение в магистратуре Московского института психоанализа, по специальности когнитивно-поведенческая психотерапия (это единственный в России институт, где обучают именно КПТ как специальность).

-дополнительно заканчиваю курсы по рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ) и терапия принятия и ответственности (ACT)

Раз в неделю прохожу супервизии и личную терапию, на протяжении 5 лет.

Буду рада Вам помочь!

Ольга Ваш личный психолог