Татьяна Дмитриевна Иноземцева

Меня зовут Татьяна Иноземцева. Я психолог, семейный психолог. Работаю преимущественно с женщинами.

Ко мне обращаются, когда многое уже понятно головой, но в нужный момент всё равно сложно поступить по-другому:

— сказать о своих желаниях;

— отказать без чувства вины;

— обозначить границы;

— перестать подстраиваться под окружающих;

— заявить о себе и своей работе;

— назвать цену;

— сделать шаг, который давно откладывается.

Вы можете обратиться ко мне, если:

В отношениях с собой:

— вы постоянно сомневаетесь в себе и своих решениях;

— вам кажется, что сначала нужно стать лучше, умнее или увереннее и только потом начинать;

— вы часто сравниваете себя с другими и находите в себе недостатки;

— ругаете себя за ошибки и долго переживаете, если что-то не получилось;

— вам сложно понять, чего хотите именно вы;

— свои желания, отдых и удовольствие вы постоянно оставляете на потом;

— вы устали быть сильной, правильной и удобной.

В отношениях с мужчиной:

— вы молчите о том, что вас задевает, а потом копите обиду;

— ждёте, что партнёр сам догадается, чего вам хочется и чего вам не хватает;

— вам сложно прямо попросить о помощи, внимании или поддержке;

— разговоры часто заканчиваются спором, взаимными претензиями или молчанием;

— вы боитесь конфликта и поэтому соглашаетесь даже тогда, когда вам что-то не подходит;

— стараетесь заслужить любовь заботой, терпением и удобством;

— боитесь потерять отношения и постепенно теряете в них себя;

— отношения не складываются или в них повторяются похожие болезненные ситуации;

— рядом с мужчиной вы всё время сомневаетесь: достаточно ли вы интересная, красивая и хорошая.

В работе и проявлении:

— вы откладываете блог, работу или своё дело;

— боитесь говорить о себе и своих услугах;

— считаете, что пока недостаточно готовы и нужно ещё доучиться;

— стесняетесь называть цену или повышать стоимость работы;

— заранее представляете чужую критику и поэтому ничего не публикуете;

— знаете, что нужно делать, но каждый раз находите причину отложить;

— обесцениваете свой опыт, хотя другие люди уже видят в вас хорошего специалиста.

Клиенты часто говорят, что со мной легко.

На встречах не нужно изображать сильного и правильного человека, подбирать красивые слова или бояться осуждения. Можно честно говорить о том, что происходит: даже если вам самой это кажется нелогичным, стыдным или «недостаточно серьёзным».

При этом наша работа не остаётся только разговорами.

Мы разбираемся, что внутри снова заставляет вас молчать, соглашаться, сомневаться или откладывать важное. Работаем с чувствами, внутренними убеждениями и привычными реакциями, а затем связываем изменения с вашей реальной жизнью.

Это может быть:

— честный разговор с партнёром;

— отказ вместо привычного согласия;

— просьба о помощи;

— решение, принятое без бесконечного ожидания чужого одобрения;

— первая публикация;

— новая цена;

— действие, которое вы давно откладывали.

Потому что понимать головой мало. Важно, чтобы внутренние изменения постепенно проявлялись в ваших решениях, отношениях и поступках.

В работе я использую интегративный подход: подбираю методы под человека и его запрос. Применяю метафорические ассоциативные карты, арт-терапевтические и проективные методики, телесные техники, работу с чувствами, внутренними образами, детской и теневой частями личности.

Я не даю готовых указаний, как вам правильно жить, и не принимаю решения за вас. Моя задача — помочь вам лучше услышать себя, понять, что именно вас останавливает, и найти тот способ действовать, который подходит именно вам.