О себе
Вы много сделали "как надо". Карьера, своя тема, обязательства, ответственность - всё на месте. Но в какой-то момент ловите себя на мысли: "Стоп. А ради чего всё это?" И вот это "ради чего" слышно всё чаще, не тонет в работе и бытовухе. Оно возвращается утром, вечером, за рулём, в тишине, за бокалом.
Я работаю с людьми, у которых снаружи всё более-менее в порядке, а внутри - раскол. Мужчины и женщины, которые вдруг понимают: живут не той жизнью, которую когда-то себе обещали. Кто устал быть "надёжным", "удобным", "правильным" - и хочет перестать притворяться, что его всё устраивает.
С какими темами ко мне приходят.
Когда смысл теряется.
Жизнь вроде не катастрофа: работа, деньги, отношения, дети, проекты. Но внутри всё чаще всплывает: "А если честно, зачем я всё это делаю?" Планы на будущее есть, желания - нет.
Это про кризис смысла, про тот самый "средний возраст", когда вдруг ясно: продолжать по старой схеме можно, но жить так дальше - тревожно и страшно.
Работа, выгорание, перемены.
Кто-то приходит после увольнения или решения уйти самому. Кто-то - в полном выгорании: когда внутри давно всё выжжено.
Часто за этим стоит не только усталость, а целая жизнь в режиме "собраться, терпеть и тянуть". И тогда вопрос уже не в том, как "отдохнуть и снова в бой", а в том, хотите ли вы вообще продолжения того же сценария.
Отношения и одиночество.
Развод, расставание, затянувшиеся токсичные отношения или наоборот - странное одиночество внутри вроде бы благополучной семьи.
Здесь не просто "отремонтировать", а понять: как вы понимаете близость, где себя предаёте, что терпите, что боитесь потерять. И что такое для вас отношения, в которых можно быть собой, а не только ролью / функцией.
Поиск себя.
Фразы, которые я часто слышу:
"Я не понимаю, кто я без своей профессии / денег / фабрик / пароходов."
"Если убрать работу и рутину - я не знаю, чем заполнять жизнь."
"У меня есть ощущение, что я всё время обманываю себя."
Это уже не про "найти новое хобби / начать бегать". Это про аутентичность: перестать жить только из "надо" и вернуть себе право хотеть.
Тревога, пустота, раздражение.
У кого-то на первый план выходит тревога, у кого-то - вечная усталость, у кого-то - злость на всех подряд или на себя. Кто-то описывает это как пустоту, когда ничего особенно не болит, но и не радует.
Стоит посмотреть на эти состояния как на сигнал: так, как было, организм и психика больше не вывозят. И тогда мы не только учимся справляться, но и находим, к чему вы вообще хотите прийти.
Кто я и почему мне это понятно.
Я не тот человек, который с детства мечтал стать психологом и шёл к этому. У меня была другая жизнь: свои проекты, свой привычный образ "того, кто всегда справится". Я много лет решал всё сам, игнорировал собственные чувства.
Потом одна за другой посыпались опоры, которые казались железобетонными. И я оказался в точке, где всё, на что я опирался раньше, перестало работать. Тяжелый развод, поиск смысла. Тогда началась моя собственная терапия, обучение, смена профессии. По ощущениям это было не просто "саморазвитие", а довольно честный разбор развалин своей жизни.
Я хорошо знаю, каково это - стыдиться своих переживаний, бояться показаться слабым или "ненормальным" и странным. Знаю, как жить с ощущением, что с тобой что-то не так, и лучше никому это не показывать. И знаю, как меняется состояние, когда хотя бы в одном месте можно не держать лицо и не объясняться.
В кабинете я не играю роль всезнающего эксперта. У меня есть профильная подготовка, супервизии, свои терапевты и куча прожитого опыта. Но я остаюсь живым человеком, а не "идеальным психологом из навязчивой рекламы". Если чего-то не знаю - так и говорю. Если сомневаюсь - не прячу это за умными словами. Если выбор между "правильно" и "честно", я выбираю честно.
Как мы работаем на сессиях.
Мой основной ориентир - экзистенциально-гуманистический подход. По-простому: меня интересует не только "что у вас болит", а как вы живёте, что для вас важно, какие решения вы принимали и почему сейчас вам тесно в прежней жизни.
Что мы делаем:
Разбираем, какие сценарии и привычки вы тянете с собой уже много лет. Те самые: "надо терпеть", "будь сильным", "не показывай", "сначала работа / долги / кот / хомячок, потом ты".
Пытаемся честно посмотреть, какую цену вы за это платите сейчас. Не абстрактно, а в конкретных вещах: здоровье, отношения, чувство собственной ценности, смыслы.
Ищем, на что вы всё-таки хотите опираться. Не "как правильно", а "как хочется вам", даже если это не совпадает с ожиданиями других.
Советы в духе "делайте раз, делайте два" я не даю. Менять жизнь к лучшему можно только опираясь на свои смыслы и решения - иначе всё закончится очередным откатом.
Иногда я использую элементы провокативной терапии: могу шутить, иронизировать, отзеркалить вашу позицию до абсурда, задать неудобный вопрос. Это про то, чтобы увидеть себя с неудобной стороны и чуть сдвинуться с привычной точки.
Форматы и организационные моменты.
Лично - работаю в Краснодаре.
Онлайн.
Переписка - как дополнительная поддержка между сессиями для тех, кто уже в терапии и кому важно иметь возможность получить поддержку, когда накрывает.
Первая встреча нужна, чтобы понять, насколько мы подходим друг другу. Поделитесь, что сейчас происходит. Я задаю вопросы, обозначаю, чем могу быть полезен, и честно говорю, если не моя тема.
Дальше мы уже решаем вместе: работаем прицельно над чем-то одним или идём глубже и дольше, если речь о целом жизненном развороте.
Что я считаю важным в этой работе.
Я не стану оценивать вас за решения, в которых вы жили раньше. Они когда-то были лучшими из доступных.
В терапии можно злиться, плакать, молчать, кричать, шутить, сомневаться - всё это окей.
За процесс и рамки отвечаю я. За свою жизнь и выборы - вы.
Мне важно, чтобы у нас было место не только для тревоги и боли, но и для живого юмора, настоящего человеческого разговора без пафоса.
Если вы дочитали до этого места и внутри есть хоть чуть-чуть отклика, скорее всего, ваш вопрос уже созрел. Тянуть ещё пару лет можно. Но можно и не тянуть.
