Вероника Шинкарева

Приветствую!
Я практикующий психолог, начинающий парный терапевт и сексолог. По первому образованию Социолог с красным дипломом.

На сессиях стараюсь проявлять заботу, эмпатию, идти за клиентом. Для меня важно выстроить доверительные безопасные отношения, чтобы вы могли вести себя открыто и естественно.

Не даю готовых решений и советов. Задаю направляющие вопросы, помогаю посмотреть под другим углом, присоединяюсь к вашим чувствам.

Friendly ко всем. Не имею жестких социо-культурных предубеждений, использую феминистическую оптику в терапии.

Работаю с широким спектром запросов:
– каша в голове, много запутанных мыслей;
– не понимаю, что чувствую и какие эмоции испытываю;

– личные границы, умение говорить "Нет";

– не знаю, чего хочу/какой вариант выбрать;

– хочу поменять поведение в какой-то сфере, действовать по-другому;

– изменить мышление, установки;

– поиск себя, лучше понимать себя;

– понять свои жизненные ценности и желания;

– решиться на изменения; изменить жизнь; саморазвитие;

– эмиграция, адаптация к новой среде;

– развитие осознанности, спокойствия;

– проблемы в отношениях;

– увольнение, повышение по должности, проблемы на работе или вопросы в карьере;

– страх, тревога; зависть, ревность, злость, триггеры;

– стыд, вина;

– прокрастинация, апатия; кризис, выгорание;

– смысл жизни, судьба, экзистенциализм ("кто я, куда я иду, в чем смысл");

– гармоничные отношения с собой и окружающими;

– личная жизнь: расставание, развод, новые отношения, поиск партнёра;

– найти любовь, создать счастливые отношения;

– травма отвержения, брошенности, ощущение уязвимости;

– самооценка, самоценность;

– отношения с родителями, сепарация;

– беременность, планирование беременности (эмоции связанные с материнством, декретом и репродуктивным здоровьем);

– одиночество, социальная тревожность;

– мысли "я не такой/я не такая" (с негативной оценкой);

– установки "я должен/должна", долженствование;

– избавиться от эмоции (тревоги, страха, неуверенности, ревности).

Также я начинающий парный психолог в поведенческом подходе. Опираюсь на ACT (терапия принятия и ответственности) и IBCT (интегративная парная поведенческая терапия). С какими запросами можно прийти:

– конфликты, ссоры в паре, семье;

– разность взглядов, мнений;

– развитие принятия и терпимости друг к другу;

– изменения в отношениях, кризис;

– непонимание, что происходит;

– повторяющиеся проблемы, уязвимости;

– невозможность договориться;

– яркие эмоциональные реакции;

– выстраивание договорённостей и границ внутри пары;

– определение ценностей, которые вы реализуете в отношениях;

– формулировка совместного будущего;

– выявление деструктивных паттернов коммуникации и их изменение.