Александра Александровна Визгалина

Если вы потеряли себя — давайте сначала разберёмся, где именно вы себя потеряли.

Иногда проблема выглядит как тревога.
Иногда — как сложные отношения.
Иногда — как ощущение, что вы живёте «правильно», но совсем не своей жизнью.

А бывает иначе: вы всё понимаете, много анализируете себя, знаете психологические термины — но снова попадаете в похожие ситуации.

Я работаю с такими запросами через системный подход.

Мне важно увидеть не отдельную проблему, а связи внутри вашей ситуации:

что происходит → как вы это воспринимаете → что чувствуете → как реагируете → что делаете → какой результат получаете.

Так постепенно становится видно, какой сценарий повторяется и где находится точка, в которой его можно изменить.

В работе я использую системное мышление, поведенческий анализ и проективные методы.

Проективные инструменты могут помочь исследовать переживания, внутренние противоречия, желания и отношения с собой и другими, когда обычного разговора оказывается недостаточно.

С чем ко мне приходят

— «Я не понимаю, чего хочу от жизни».
— «Я потерял(а) себя в отношениях».
— «Я постоянно тревожусь и не чувствую внутренней опоры».
— «Я всё понимаю, но продолжаю делать то же самое».
— «Я постоянно сомневаюсь в себе и своих решениях».
— «Я не могу выбрать между тем, чего хочу, и тем, что от меня ожидают».
— «Я снова оказываюсь в похожих отношениях».
— «Мне трудно понять свои чувства».
— «Я переживаю кризис и не понимаю, куда двигаться дальше».
— «Мне снятся повторяющиеся или очень эмоциональные сны, и я хочу понять, что они могут отражать в моей жизни».

Что будет на консультации

Вам не обязательно заранее знать, «что именно со мной не так».

Можно прийти даже с фразой:

«Мне плохо, я запутался(ась), но не понимаю почему».

Мы вместе сформулируем запрос, исследуем ситуацию и постепенно соберём её структуру.

В результате вы сможете лучше понимать:

что со мной происходит;
почему я реагирую именно так;
что запускает привычный сценарий;
на что я действительно могу влиять;
какой следующий шаг имеет смысл сделать.

Моя задача — не принимать решения за вас.

Я помогаю сделать внутреннюю систему более понятной, чтобы решения снова стали вашими.